Sauna Umeda


Cunoscuta si sub denumirea de baie turceasca sau baie de abur, sauna umeda este o incapare cu o temperatura ridicata intre 30 si 50 de grade si o umiditate de aproape 100%. Poate fi o cabina individuala sau o camera unde incap mai multe persoane. Sauna umeda este impartita pe categorii in functie de combinatia intre temperatura si umiditate. Laconium (45-60 grade si umiditate 50%), Tepidarium (30-50 grade si umiditate 30%) sau Caldarium (45-65 grade si umiditate 20%), Hammam (40-55 de grade si umiditate 80%). Sauna umeda este benefica celor ce au predispozitii la afectiuni cardio-vasculare. Acestei categorii de persoane nu le este recomadata sauna uscata deoarece temeperatura mult mai ridicata din incapare le poate dauna dar o temeperatura ceva mai scazuta si un grad de umiditate crescut le este benefic. Sauna are asupra corpului acelasi efect ca si alergarea sau extercitiile fizice, ritmul cardiac creste la fel si presiunea sangelui astfel vasele de sange se dilata si devin elastice avand ca urmare o circulatie mult mai buna in special cea periferica.
 

Transpiratia din timpul unei saune curata in profunzime pielea deschizand porii, evacuand impuritatile, si asigurand dezintoxicarea pielii fapt deasemenea benefic pentru corp. Inhalarea acelor aburi din sauna umeda trateaza problemele respiratorii, bronsitele, calmeaza eventualele iritatii ale gatului si ajuta in cazul sinuzitelor prin calmarea inflamatiei membranelor respiratorii. Chiar daca nu suferiti de nicio boala sauna umeda este recomandata pentru efectele sale asupra pielii, efecte antirid vizibile. Acestea apar ca urmare a hidratarii pielii in profunzime ce se face mult mai bine decat folosind o crema speciala, fapt ce face ca pielea sa devina elastica si sa nu se mai rideze. Sauna se remarca si prin relaxarea pe care o induce si starea de liniste ceea ce va ajuta sa iesiti de acolo cu forte proaspete si odihniti. Mare atentie atunci cand iesiti din sauna, deoarece un dus foarte rece  pe care poate sunteti tentati sa-l faceti fiindu-va cald, poate cauza probleme grave celor ce sufera de hipertensiune arteriala deoarece presiunea sangelui creste brusc. Daca sunteti mai sensibili evitati sa stati mult timp in orice tip de sauna deoarece puteti face insolatie si in cazul acesta nu vor mai conta restul de efecte benefice.